Běžecký horský kemp BESKYDY

Chcete se dozvědět něco víc o přípravě na běhy v přírodě? Chcete si zatrénovat podle vlastních možností v krásném prostředí beskydských hor?

Chcete poznat skladbu svého těla, změřit svůj metabolismus, dozvědět se o vhodné stravě a doplňcích pro sportovní zátěž?

Víte, jaká výbava je vhodná pro běh v horách, jak se sbalit a co si obléct v různých podmínkách?

Chcete vylepšit svou kondici a životní styl?

To vše zahrnuje program Běžeckého horského kempu Beskydy!

Kemp se koná v samém srdci Beskyd, v místech nejznámějších horských běžeckých závodů ČR (např. Beskydská 7, 5 BV, Lysohorský čtyřlístek). Můžete také poznat nová krásná místa beskydské přírody a zrelaxovat od každodeního stresu, protože místo ubytování je bez mobilního signálu (pevná linka k dispozici).

Pro koho je kemp určen? - pro začátečníky i pokročilejší zájemce; účastníci mohou být rozděleni do výkonnostních skupin s přihlédnutím k jejich měření kondice a podle osobního hodnocení;

Program kempu:

Čtvrtek

odpoledne – příjezd účastníků možný od 17 hodin

18:00 do 20:00 – individuální měření kondice a metabolického věku na analyzéru tělesné kompozice BC 1000 (provádí profesionální výživová poradkyně Elen Malá - www.dline-fit.cz), obecný výklad výsledků měření, přednáška - časté mýty a chyby ve stravovacích návycích sportovců, stravovací doporučení a vhodné doplňky výživy; 

Pátek

6:30 – 7:30 snídaně

8:00 - 13:00 trénink (souvislý trek/běh po hřebenech, malé občerstvení NUTREND zajištěno)

13:00 – 15:00 oběd

16:00 – 18:00 Lara wellness - regenerace, pára, strečink, bazén s tryskami

18:00 – 19:00 večeře 

19:00 – 21:00 ukázka vhodné obuvi, oblečení a výstroje Salomon, hole LEKI, čelové svítilny, pro zájemce promítání fotek a povídání o závodech AR (ČR, Kostarika, Turecko...)

Sobota

7:30 – 8:30 snídaně

9:00 – 12:00 trénink (jak na to – technika pro prudký výstup a sestup, malé občerstvení NUTREND zajištěno)

13:00 – 14:00 oběd

14:00 – 18:00 osobní volno, odpočinek 

18:00 – 19:00 večeře

19:00 – 20:00 práce s turistickou mapou - příprava mapy na závod, základy orientace 

21:00 – 02:00 noční ténink přes Lysou horu, mapový trénink (malé občerstvení NUTREND zajištěno)

Neděle

9:00 – 10:00 snídaně

10:00 – 11:00 zhodnocení akce, diskuze, zpětná vazba

11:00 - odjezd 

 

POZNÁMKA - časy jsou orientační, tréninky mohou být podle požadavku zkráceny či prodlouženy

 

CENA: 1 900,- Kč/osoba zahrnuje kompletní program (mimo Lara wellness) , 3 noci ubytování, plná penze (ČT večeře - NE snídaně), malé občerstvení NUTREND během tréninků

AKCE - spolu s partnerem akce, eshopem RUNSPORT (www.runsport.cz) jsme připravili speciální ceny pro účastníky kempu BESKYDY, kteří budou moci využít slevy na nákup běžeckého vybavení!

 

TERMÍNY: (vždy čtvrtek - neděle)

1. 10. červenec - 13. červenec 2014 (uzávěrka přihlášek do 29/6 2014)

2. 14. srpen - 17. srpen 2014 (uzávěrka přihlášek do 10/8 2014)

3. 25. září - 28. září 2014 (uzávěrka přihlášek do 15/9 2014)

 

MÍSTO: Čeladná, Podolánky, chata Kociánka (web + jak se tam dostat, mapka)

Počet účastníků: maximálně 15 osob

Přihlášky: e-mailem na marek.navratil@caes.cz - jsou platné po potvrzení přijetí přihlášky do naplnění max počtu účastníků

Platba: převodem na účet 1602471023/0800 (do 5ti dnů od potvrzení přihlášky)

Doporučená výbava: vlastní spacák do chaty, běžěcká obuv vhodná do horského terénu (lépe 2 páry), sportovní běžecké oblečení pro teplé i chladnější podmínky, membránová bunda do vlhkého počasí, batůžek se zásobníkem na vodu, busola nebo kompas, turistická mapa Beskyd, čelová svítilna pro noční trénink, trekové hole, ochranný krém proti slunci, vazelína, malé občerstvení během tréninků

   Sponzoři        Partneři

       

   

  

Kontakt

Marek Navrátil Čeladná +420.775014138 uzivatelmailu@seznam.cz